Apotekarica: Nije ključno čiji su probavni enzimi, nego da ih jedete što duže

Long story short, najveća zvijezda moje knjige o mršavljenju, Blanka Perše, kaže da su vitamin C, omega 3, multivitamin, probavni enzimi i probiotici minimum dodataka prehrani u naše doba. Dok sam bio pri lovi koristio sam sve. Sad kupujem po potrebi, to jest tamo gdje gori. Probava je u posljednje vrijeme nešto lošija, pa odoh […]

Shake za doručak umjesto junka, 1,4 do 2 kile mjesečno

Nakon godina neuspješnih mršavljenja prijatelj me, kancelarijski čovjek, zamolio da mu ispričam u čemu je fora sa shakeom. “Zašto pomaže? Kako pomaže?” “Što doručkuješ?” “Kruh, pekmez, kavu.” “Užas.” “Ne stignem li jesti kod kuće, kupim usput pecivo ili burek, i kavu. Sendvič i kavu. Tu i tamo pojedem omlet. Ako se dovoljno rano probudim.” Zbog […]

Lanenim uljem sam pobijedio žudnju za slatkim

Nutricionist čita blog, pa se javio da pita znam li zašto tu i tamo ne mogu izdržati, nego baš moram pojesti nešto slatko, ili pecivo. Neki junk. “Čisti, školski emotional eating“, rekoh ja. “Misliš da je emotional eating? I baš ne možeš izdržati?” “Sad, vidi, imamo dvije varijante. Prva, ne mogu izdržati. Ponekad ne da […]

Zdravi keksi od banana, zobenih pahuljica i grožđica

Zgnječiti vilicom 3 banane. Dodati 15 deka vrlo kratko u mlinu za kavu mljevenih zobenih pahuljica i 2 jušne žlice grožđica. Oblikovati kekse i, ovisno koliko ih hrskave izvana želite, na papiru za pečenje peći 20 do 30 minuta na 180 stupnjeva. I zdravi keksi su gotovi. Draga i ja ih nosimo na planinarenje. Dobro […]

Mršavim u karanteni. Da probate Herbalife?

Long story short, smršavio sam 40 kila i ne debljam se. Knjigu sam o tome napisao, cijela je dostupna besplatno, online. Faze dugogodišnje bitke s kilama vide se na kolažu. OK, ljubav je i mene malo udebljala Svi znamo da ljubav deblja, za deset mjeseci veze dobio sam 10 kila. Slatki život. Sir, vino, čokolada […]

Pizza s tijestom od cvjetače. Ukusna i vrlo zasitna

1/2 kg cvjetače, samo cvjetove, pariti oko 5 minuta. Usitniti štapnim mikserom te staviti u krpu i što bolje iscijediti vodu. Napraviti tijesto od iscijeđene cvjetače, 2 žlice mljevenih sjemenki lana i jednog jaja. Rasporediti na papir za pečenje i peći 20 minuta na 180 stupnjeva. Pesto od rikole. 3 šake rikole, 2 žlice samljevenih […]

Šetnja 15 min na dan, 6 kila godišnje

Umjesto da se tramvajem i autobusom vozim sve do Cybexa, izašao sam tri stanice ranije. Jer šetnja je čudo. Evo što je izmjerio Garmin. A evo i brojki negdašnje aplikacije Runtastic. Sada je to Running, a na ikonici je adidas. Kako Coelho kaže, ratnik svjetlosti uvijek treba malo dodati. Tako ćemo uzeti da je šetnja […]

Cijena piva u satima i kilometrima hoda

Na planinarenju se o pivu ne raspravlja. Čak ni ako si hodao samo od “Bandićeve kuće” do Gorščice. Ugodan uspon. Ako je naporno, staneš, predahneš. Smisao rekreacije, smisao boravka u prirodi je da je ugodno. Opuštanje. Nisi na olimpijskim igrama 🙂 Penzionerskim hodom, gore-dolje sedam i pol kilometara, oko četristo metara visinske razlike, dva sata, […]

Jedeš li ili piješ što ne treba, jedi i pij najbolje. Kava nek’ bude Eliscaffe

Novinare iz lifestyle rubrika zafrkavaju da u ponedjeljak pišu za što je sve neka hrana dobra, a u utorak da se od iste hrane maltene umire. O kavi se može pročitati da pokreće biokemijske procese koji završavaju debljanjem, ali i da kava pospješuje mršavljenje. Ja sam u grupi kava pokreće biokemijske procese koji… 600 dana […]

40kila.com