Shake za doručak umjesto junka, 1,4 do 2 kile mjesečno

Nakon godina neuspješnih mršavljenja prijatelj me, kancelarijski čovjek, zamolio da mu ispričam u čemu je fora sa shakeom. “Zašto pomaže? Kako pomaže?” “Što doručkuješ?” “Kruh, pekmez, kavu.” “Užas.” “Ne stignem li jesti kod kuće, kupim usput pecivo ili burek, i kavu. Sendvič i kavu. Tu i tamo pojedem omlet. Ako se dovoljno rano probudim.” Zbog […]

Lanenim uljem sam pobijedio žudnju za slatkim

Nutricionist čita blog, pa se javio da pita znam li zašto tu i tamo ne mogu izdržati, nego baš moram pojesti nešto slatko, ili pecivo. Neki junk. “Čisti, školski emotional eating“, rekoh ja. “Misliš da je emotional eating? I baš ne možeš izdržati?” “Sad, vidi, imamo dvije varijante. Prva, ne mogu izdržati. Ponekad ne da […]

Zdravi keksi od banana, zobenih pahuljica i grožđica

Zgnječiti vilicom 3 banane. Dodati 15 deka vrlo kratko u mlinu za kavu mljevenih zobenih pahuljica i 2 jušne žlice grožđica. Oblikovati kekse i, ovisno koliko ih hrskave izvana želite, na papiru za pečenje peći 20 do 30 minuta na 180 stupnjeva. I zdravi keksi su gotovi. Draga i ja ih nosimo na planinarenje. Dobro […]

Mršavim u karanteni. Da probate Herbalife?

Long story short, smršavio sam 40 kila i ne debljam se. Knjigu sam o tome napisao, cijela je dostupna besplatno, online. Faze dugogodišnje bitke s kilama vide se na kolažu. OK, ljubav je i mene malo udebljala Svi znamo da ljubav deblja, za deset mjeseci veze dobio sam 10 kila. Slatki život. Sir, vino, čokolada […]

Pizza s tijestom od cvjetače. Ukusna i vrlo zasitna

1/2 kg cvjetače, samo cvjetove, pariti oko 5 minuta. Usitniti štapnim mikserom te staviti u krpu i što bolje iscijediti vodu. Napraviti tijesto od iscijeđene cvjetače, 2 žlice mljevenih sjemenki lana i jednog jaja. Rasporediti na papir za pečenje i peći 20 minuta na 180 stupnjeva. Pesto od rikole. 3 šake rikole, 2 žlice samljevenih […]

Šetnja 15 min na dan, 6 kila godišnje

Umjesto da se tramvajem i autobusom vozim sve do Cybexa, izašao sam tri stanice ranije. Jer šetnja je čudo. Evo što je izmjerio Garmin. A evo i brojki negdašnje aplikacije Runtastic. Sada je to Running, a na ikonici je adidas. Kako Coelho kaže, ratnik svjetlosti uvijek treba malo dodati. Tako ćemo uzeti da je šetnja […]

Cijena piva u satima i kilometrima hoda

Na planinarenju se o pivu ne raspravlja. Čak ni ako si hodao samo od “Bandićeve kuće” do Gorščice. Ugodan uspon. Ako je naporno, staneš, predahneš. Smisao rekreacije, smisao boravka u prirodi je da je ugodno. Opuštanje. Nisi na olimpijskim igrama 🙂 Penzionerskim hodom, gore-dolje sedam i pol kilometara, oko četristo metara visinske razlike, dva sata, […]

Jedeš li ili piješ što ne treba, jedi i pij najbolje. Kava nek’ bude Eliscaffe

Novinare iz lifestyle rubrika zafrkavaju da u ponedjeljak pišu za što je sve neka hrana dobra, a u utorak da se od iste hrane maltene umire. O kavi se može pročitati da pokreće biokemijske procese koji završavaju debljanjem, ali i da kava pospješuje mršavljenje. Ja sam u grupi kava pokreće biokemijske procese koji… 600 dana […]

Udebljao sam se 15 kila. To je pitanje zdravlja, ne ljepote

Naslovna slika možda govori tisuću riječi, ali sasvim sigurno skriva 15 kila. Ljubav deblja. Za deset mjesec veze dobio sam 10 kila. Tad sam još bio na granici koja tijelu nije smetala, bar ne jako, 104 kile. Kako ljudi kažu, na moju visinu to se ne vidi. Ili se može sakriti. Tijelo rječitije od vage […]

40kila.com