Oko 15 deka lješnjaka ispržiš u rerni. U rerni je bolje nego na tavi jer na tavi se brže osuše i ne budu hrskavi. Skineš kožicu, jer se zabada u zubno meso. A možeš je i ostaviti, jer je zdravije. Kako ti drago.
Samelješ u multipraktiku i dodaš, posebno samljeveno ili zajedno, sušeno voće. Recimo ananas, brusnicu i grožđice i malo sušenih banana. Jako malo.
Onda staviš kokosovo brašno i što čistiji to bolji maslac od kikirikija.
Sve to dobro izmiksaš.
Osjećaš li da okus nije dovoljno dobar, možeš dodati čega želiš da dobiješ okus koji ti se sviđa. Ili još kokosa, ili lješnjaka.
Ako se mrvi, dodaš kokosovog ulja, da poveže, ili maslaca, ili mlijeka, što ti je drago.
Ja dodam još Herbalife shake.

Kad sve to dobro smiksaš, natiskaš. Vidiš li da je dovoljno čvrsto, da se ne mrvi, staviš u frižider.
Po ukusu, možeš staviti gore i neki preljev. Dobiješ malo luksuzniji okus.

zdrava-grickalica
Tamnija varijanta u sebi ima još samo čokoladu
Želiš li smršavjeti, a misliš li da ti razgovor sa mnom može pomoći, nazovi, pošalji mail
Pošalji e-mail Nazovi
U najgorem slučaju, izgubit ćeš 30 minuta. U najboljem ćeš izgubiti 30 kila 🙂

Ostavite komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

40kila.com